这种不断地往前想着下一件事情的习惯，让我们陷入了一种担忧和压力的恶性循环。这也让我们无法集中精力在我们唯一可以掌控的：现在的事情上。
集中精力在当前的事情上是释放压力的关键。这可以让你全神贯注地关于手头的工作，而不是愁这辈子、遥远的其他事情。而且，通常来讲，现在的工作比将来的事要简单很多。一旦你沉入当前所做的事情，工作能够变得令人满意。然后，你会慢慢变得忙碌和投入，而不是内心的纠结。
这里列举了几个简单的建议，来帮助你释放工作和生活压力：
日子要一天天地过
有人用轮船的结构来诠释如何释放自己的烦恼。轮船包括很多分隔的空间。当其中一部分的隔间进水以后，只需要把这部分关上，然后继续航行。
可是，很多时候，我们的表现就像是一个设计很差的轮船。我们会让一个问题(或者多个)来塞满脑子，占据我们的生活。从此，生活充满了忧虑。
因此，不要总去愁你这辈子那遥远的事情，甚至不要去愁明天的事。只要管好今天、把握好今天，当不是总去想未来要发生的事情，你的工作和生活会变得更加的轻松。
多想想事情好的一面
人的想象力很丰富，不管集中精力在什么上，它总是会慢慢变大。如果你集中精力在那些潜在、没有发生的未知事情上，他们会变得更大。如果总是去看那些好的事情，你总可以在到处看到愉快的事情，反之亦然。其实，生活本身都一样的， 仅仅是因为看待生活的方式和观点不同，而改变了对它的感受。
有人作过这样的类比， “把脸一直朝着太阳看去，就看不到了阴影”。这是多么好的一个暗喻。生活当中，多去往好的方面想、为那些好的事情而庆祝，你会发现生活充满了美好。
拒绝围城心态
我们常听说，“远处的草更绿”。当我们到那里时，其实并不是真的很绿，只是远处看来好像很绿而已。“远处的草更绿”的想法会让我们忘记了现在已经得到的是多么的好。
当你在高中时，可能极其向往自己独立地生活是多么的好，非常渴望那种更自由和独立的生活。但真到了那时候，你又禁不住地回想高中时无忧无虑美好时光。
总之，现在才是你最能把握的、现在其实是更美好的。把握好现在，集中精力在现在的工作和生活上。
