这篇文章将介绍的是程序员怎么战胜可怕的“职业讨厌”。
丰富的早餐——身处高科技产业漩涡的咱们常常会熬夜到清晨两三点，然后又由于起得晚急匆匆赶去上班，因而没时刻吃任何早餐。又或许，也许你只能在路上一些脏兮兮的早餐店中买点小得不幸的熏肉三明治。咱们都知道早餐是一天中最主要的一餐。并且不仅仅是要吃早饭，吃啥也很主要。要吃一些富含蛋白质的健康食物，如豆类，鳄梨和全麦面包。不要吃白面包和早餐麦片，糖分太多，会让人血糖增加而打盹。
按时上床睡觉——准备9个小时的睡觉时刻，确保能睡到7或8个小时。有的人以为睡觉是在浪费时刻——“身前何须久睡，身后自会长逝”——可是从久远来看，你会由于睡觉不足失掉更多的作业时刻：眼痛，盯着屏幕发愣等等。
管住你的嘴——这一点能够和第一点结合起来作为对于吃的更全面的辅导。假如你格外爱吃碳水化合物，含糖的零食，尤其是含糖饮料，那么短时刻内你感受自个疾速康复了，但以后就会觉得愈加疲倦。你能够试试从一些绿叶蔬菜、生果那儿取得能量。当然假如你的确迫切需求吃这些零食的话，那么请吃美式的(当然也不能加糖)。
喝水——当你脱水的时分，身体需求先确保供给更根本的生理活动，因而你的大脑会而变得缓慢而愚钝。你的身体在你缺水的时分发生的应激激素，如皮质醇，会腐蚀你的能量水平，让你的大脑一团浆糊。听说，缺水的工人生产力会下降高达12%。
和你的老板攀谈——假如你感受生产力下降了，那么无妨爽性地和你的老板聊一聊，看看是不是有啥显着能够做到的作业。假如你正在做的作业是你不喜欢的，或许并非很拿手的，那么也许你需求换一个新鲜的项目。假如你是后端开发者，但你发现自个现已开端讨厌捣鼓像素的作业，那么换一个岗位了。这些都能够和你的老板沟通。
十分好地办理时刻——假如你发现自个每隔一小时摆布就要去习气不相同的项目、代码库乃至是言语。又或许，你发现自个老是熬夜到很晚以追逐进展。那么我主张你先花10分钟时刻提早把一天的待办事项写下来。从“速效计划”开端吧。碰到一些琐碎的bug，咱们常常会挑选延迟处理，所以一向耿耿于怀。从现在开端，天天早上一点一点地搬走这些石头吧——这不但能让你觉得自个是势不可挡的，还能削减一整天你担负的压力。
守时歇息——这一点似乎是清楚明了的，但这个职业中的程序员，老是自以为自个是超人，午餐时刻作业，从开端到完毕，一向都没有歇息，乃至连上厕所都如同火烧屁股相同。可是，这从长时刻来看，反而会下降你的生产力。玩一盘游戏，喝一杯咖啡，蹲上一个小时的厕所。不论是啥方法，只需能让你的大脑歇息会就行。编程是一种耗费精力的脑力劳动。你也许做不到继续地去健身房或训练，可是你能够中场歇息。这或许即是让你的大脑与众不相同的诀窍哦。
运动——这一点也十分明显。尽量养成定时训练，哪怕是箭步走的习气，时刻最佳是在早晨，一日之计在于晨。运动开释的内啡肽能够减轻压力，让你得到更多的氧气循环，让你的注意力高度会集。
暂停编程——假如你和我相同，将软件和技能当作了存活的理由，那么也许你在阅览这篇文章的一起还打开着vim。那极好，由于即是这种张狂造就了一般程序员和巨大工程师之间的距离。但有时你也需求暂时中止一会，去做点别的的作业。常言道，小别胜新婚。有时分，我全部周末都不会去碰我的笔记本电脑。我把代码暂停在了我的脑海里，我将时刻花在了兄弟和家人身上，出去就餐，看电视，乃至小酌一杯。可是，当我周一上午回到单位，我现已刻不容缓地想要开工了。上星期五烦闷又恼人的bug，摇身一变，成为了一个风趣的应战。
正念——这个盛行词现已在高科技产业风行了一段时刻。一天初始，即便只用10分钟去冥想，也能让你感受更镇定，注意力更会集。
不要加班——除非你讨厌日子，不然，就不要为了感动上级或超越搭档而做一些非特定使命，以致于天天熬夜到黑夜11点。这并不正确，由于会耗费你的精力。假如是你的上级希望你天天加班，折中作业质量，那么他们是在打造一个不健康的作业环境。假如这是你自个的自动行动，那么要当心长时刻以往的结果。
医治职业讨厌，并没有啥灵丹妙药，要养成我上面说到的这些习气也不是一朝一夕就能够的。因而，从小事做起，一步一步来，假如需求的话还能够记录下来。要想得久远。最终，假如你的职业讨厌依然存在的话，那么也思考寻求一些专业的协助。这没啥好丢人的!
