这周在台湾出版新书时，记者问能否给想要打拼的年青人几个建议?下面是我的答复：
第1，「别骗自己不需要睡觉」。不论中西医都告诉我们：睡觉很首要，包括年青人，和那些自认为”睡五个小时就够“的人。睡觉是最好恢复免疫力的办法，格外 11 点到 3 点一定要睡。深夜醒来，不要起床，不要碰手机，刷微信。
第2，「不要把就餐当成喂饲料」。很多创业者和企业家，边开会边就餐像喂饲料一样，「塞进嘴里都不知道吃了什麽」，又常吃 Pizza 丶汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康，最好能就餐时静下来，才会出色消化。若真的改不掉「喂饲料」的饮食办法，「那就喂蔬菜吧」。
第3，「坚持运动」。想坚持身体健康，一定要多运动，每个礼拜应有计画地做 3 次运动，每次起码半小时。最好能分配“心血管运动”(如游水、爬山、马拉松)和”拓展筋骨“运动(如太极拳、瑜珈、甩手)。
第4，「压力不只出现在痛苦时」。不要认为痛苦时才有压力，振奋时也会有压力。以前 30 年来，我都处在极大压力下，只是因为酷爱工作，所以没意识到，但只需出现「脑袋一直转、深夜会醒来、无法入睡」等 3 项体现中的任何 1 项时，就代表压力上门了。
第5，「健康和勤勉没冲突」。有人认为一旦”寻求健康“便是一种摄生，就和尽力工作严重冲突了。正本，坚持健康和勤劳工作并不冲突，常吃蔬菜，增加睡觉，一星期几回运动，均匀一天不会增加一小时的时间，仍然可以尽力工作。其他，健康可以是乐活的寻觅，有时也放松一下，吃些自己爱吃的食物，别把维护健康当成一种「赏罚」。
