不要认为这过于杞人忧天，近来的一项研讨标明天天长期地坐在作业桌前是十分危险的。研讨发现，假如咱们长期地坐着，那么会添加患许多疾病的危险，包含癌症、心脏类疾病和糖尿病。
研讨人员经过合计 47 个研讨，来探究长期坐着与健康之间的联络。剖析结果标明，久坐会让咱们比其他人进步约 25% 的可能性患上各种致使逝世的健康疾病。
坐多久才算是真的坐久了呢?
尽管没有清晰的危险等级，可是研讨主张，一天久坐超越 8 小时很可能会大大进步健康危险。作为程序员，作业是坐着的，回家又是对着电脑写代码或许玩游戏，8 小时这个门槛，马马虎虎就跨过了，是吧。
我通知你，这项研讨标明，这种水平的久坐能进步 18% 患心血管疾病的危险，17% 得癌症的危险。糖尿病么，就更糟了，2 型糖尿病的患病概率进步了 91%。有木有狠狠地吓一跳?
运动也不是灵丹妙药
老实说，尽管运动的确能够减轻一些久坐的危险，并且必定比不运动要好，可是这仍是不能彻底抵消长期坐着的危害。
例如，假如你在久坐的一起还会运动训练，那么你比周围那些不训练的人能够削减大约1/3 的抱病危险。可是，仍是不能彻底削减危险。
因为此研讨样本超越 800,000 人，所以也被认为是有史以来对于这一主题进行的最大规划的研讨。它在正告咱们所有人——是时分不时地站起来走走了。
你一天一般坐多久呢亲?好好想想，关怀下自个，是时分作出改变了。所以，如今，请不要再粘着你的椅子了——Stand up and walk around!!（文章来自南京PHP培训课程）
